personal hygine ibu hamil

Personal Hygiene berasal dari bahasa Yunani yaitu personal yang artinya perorangan dan hygiene berarti sehat. Personal hygiene adalah kebersihan yang dilakukan untuk diri sendiri.

Macam-macam Personal Hygiene

1.      Perawatan kulit kepala dan rambut

2.      Perawatan mata

3.      Perawatan hidung

4.      Perawatan telinga

5.      Perawatan kuku kaki dan tangan

6.      Perawatan genetalia

7.      Perawatan kulit seluruh tubuh

8.      Perawatan tubuh secara keseluruhan

Tujuan Personal Hygiene

a)      Meningkatkan derajat kesehatan seseorang

b)      Memelihara kebersihan diri seseorang

c)      Memperbaiki personal hygiene yang kurang

d)     Mencegah penyakit

e)      Menciptakan keindahan

f)       Meningkatkan rasa percaya diri

Faktor-faktor yang Mempengaruhi Personal Hygiene

1)      Body image

Gambaran individu terhadap dirinya sangat mempengaruhi kebersihan diri, misalnya karena adanya perubahan fisik sehingga individu tidak peduli terhadap kebersihannya.

2)      Praktik sosial

Anak-anak selalu dimanja dalam kebersihan diri, maka kemungkinan akan terjadi perubahan pola Personal Hygiene.

 

3)      Status sosial-ekonomi

Personal Hygiene memerlukan alat dan bahan seperti sabun, pasta gigi, sikat gigi, sampo, alat mandi yang semuanya memerlukan uang untuk menyediakannya.

4)      Pengetahuan

Pengetahuan Personal Hygiene sangat penting karena pengetahuan yang baik dapat meningkatkan kesehatan. Misalnya pada pasien penderita DM ia harus menjaga kebersihan kakinya.

5)      Budaya

Di sebagian masyarakat jika individu sakit tertentu maka tidak boleh dimandikan.

6)      Kebiasaan seseorang

Ada kebiasaan seseorang yang menggunakan produk tertentu dalam perawatan dirinya seperti penggunaan sabun, sampo, dan lain-lain.

7)      Kondisi fisik

Pada keadaan sakit tertentu kemampuan untuk merawat diri berkurang dan perlu bantuan untuk melakukannya.

Dampak yang Sering Timbul pada Masalah Personal Hygiene

1.      Dampak Fisik

Banyak gangguan kesehatan yang diderita seseorang karena tidak terpeliharanya kebersihan perorangan dengan baik. Gangguan fisik yang sering terjadi adalah gangguan integritas kulit, gangguan membran mukosa mulut, infeksi pada mata dan telinga, dan gangguan fisik pada kuku.

2.      Dampak Psikososial

Masalah sosial yang berhubungan dengan Personal Hygiene adalah gangguan kebutuhan rasa nyaman, kebutuhan dicintai dan mencintai, kebutuhan harga diri, aktualisasi diri dan gangguan interaksi sosial.

Kesehatan pada wanita hamil untuk mendapatkan ibu dan anak yang sehat dilakukan selama ibu dalam keadaan hamil. Kebersihan badan mengurangkan kemungkinan infeksi, karena badan yang kotor banyak mengandung kuman-kuman.

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan pada Personal Hygiene Ibu Hamil

Kebersihan tubuh yaitu pada:

a.       Rambut

Rambut harus bersih, keramas satu minggu 2-3 kali.

b.      Gigi

Cara perawatan gigi dan mulut selama ibu hamil

J  Tahap jaringan lunak, yaitu menghilangkan semua jenis iritasi lokal yang ada seperti plak, kalkulus, sisa makanan, perbaikan tambalan dan perbaikan gigi tiruan yang kurang baik.

Pada tahap ini ibu hamil dapat melakukan:

1)      Perawatan Gigi

Perawatan gigi perlu dalam kehamilan karena hanya gigi yang baik menjamin pencernaan yang sempurna. Caranya antara lain :

«  Tambal gigi yang berlubang

«  Mengobati gigi yang terinfeksi

«  Untuk mencegah caries :

ü  Menyikat gigi dengan teratur

ü  Membilas mulut dengan air setelah makan atau minum apa saja

ü  Gunakan pencuci mulut yang bersifat alkali atau basa

2)   Melakukan dan membilas mulut dengan air setelah makan/minum apa saja

3)   Menggunakan pencuci mulut yang bersifat alkali/basa untuk mengimbangi reaksi saliva yang bersifat asam selama masa kehamilan yang menguburkan pertumbuhan bakteri penghancur email/kotoran dan plak.

J  Tahap fungsional, tahap ini melakukan perbaikan fungsi gigi dan mulut seperti pembuatan tambahan pada gigi yang berlubang, pembuatan gigi tiruan, memeriksakan kesehatan gigi dan mulut sebulan sekali/bila ada keluhan di Puskesmas/Rumah Sakit.

J Tahap sistemik, tahap ini sangat diperhatikan sekali kesehatan ibu hamil secara menyeluruh, melakukan perawatan dan pencegahan gingivitis selama kehamilan. Keadaan ini penting diketahui karena sangat menentukan perawatan yang akan dilakukan.

J  Tahap pemeliharaan, tahap ini dilakukan untuk mencegah kambuhnya penyakit periodontal setelah perawatan. Tindakan yang dilakukan adalah pemeliharaan kebersihan mulut di rumah dan pemeriksaan secara periodik kesehatan jaringan periodontal.

c.       Payudara

Pemeliharaan payudara juga penting, puting susu harus dibersihkan kalau terbasahi oleh colustrum. Kalau dibiarkan dapat terjadi edema pada puting susu dan sekitarnya. Puting susu yang masuk diusahakan supaya keluar dengan pemijatan keluar setiap kali mandi.

d.      Kebersihan vulva

Wanita yang hamil jangan melakukan irrigasi vagina kecuali dengan nasihat dokter karena irrigasi dalam kehamilan dapat menimbulkan emboli udara. Hal-hal yang harus diperhatikan adalah :

§      Celana dalam harus kering

§      Jangan gunakan obat / menyemprot ke dalam vagina

§      Sesudah BAB / BAK dilap dengan lap khusus

e.       Kebersihan kuku

Kuku bersih dan pendek.

f.       Kebersihan kulit

Manfaat Personal Hygiene dan Aktivitas pada Ibu Hamil

a)      Dengan mandi dan membersihkan badan, ibu akan mengurangi kemungkinan adanya kuman yang masuk selama ibu hamil. Hal ini mengurangi terjadinya infeksi sesudah melahirkan.

b)      Ibu akan merasa nyaman selama menjalani proses persalinan.

v  Saat ini, ibu yang akan melahirkan, tidak di-huknah untuk mengeluarkan tinja.

v  Bulu kemaluan tidak dicukur seluruhnya, hanya bagian yang dekat anus yang akan dibersihkan, karena hal tersebut akan mempermudah penjahitan jika ibu ternyata diepisiotomi.

v  Selama menunggu persalinan tiba, ibu diperbolehkan untuk berjalan-jalan di sekitar kamar bersalin.

v Ibu boleh minum dan makan makanan ringan, disarankan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang berbau menyengat seperti petai dan jengkol.

Cara Merawat Kebersihan Diri dan Lingkungan Selama Ibu Hamil

1)      Mandi dengan air bersih dengan sabun 2x sehari

Manfaat mandi :

ª      Merangsang sirkulasi

ª      Menyegarkan

ª      Menghilangkan kotoran yang harus diperhatikan

ü  Mandi hati-hati jangan sampai jatuh

ü  Air harus bersih

ü  Tidak terlalu dingin atau tidak terlalu panas

ü  Gunakan sabun yang mengandung antiseptik

2)      Menjaga kebersihan kuku kaki dan tangan

3)      Menjaga badan, mencuci tangan dan kaki segera sesudah berpergian

4)      Merawat kebersihan rumah dan lingkungan

5)      Menjaga kebersihan kemaluan

6)      Menghindari merokok dan lingkungan merokok

7)      Menjaga kebersihan tempat tidur

2.2 Pakaian

Pakaian adalah kebutuhan pokok manusia selain makanan dan tempat berteduh/tempat tinggal (rumah). Manusia membutuhkan pakaian untuk melindungi dan menutup dirinya. Namun seiring dengan perkembangan kehidupan manusia, pakaian juga digunakan sebagai simbol status, jabatan, ataupun kedudukan seseorang yang memakainya. Perkembangan dan jenis-jenis pakaian tergantung pada adat-istiadat, kebiasaan, dan budaya yang memiliki ciri khas masing-masing. Pakaian juga meningkatkan keamanan selama kegiatan berbahaya dengan memberikan penghalang antara kulit dan lingkungan. Pakaian juga memberikan penghalang higienis, menjaga toksin dari badan dan membatasi penularan kuman.

Pakaian pada Ibu Hamil

 Pakaian yang dikenakan ibu hamil harus nyaman, mudah menyerap keringat, mudah dicuci, tanpa sabuk/pita yang menekan di bagian perut/pergelangan tangan, stoking tungkai yang sering digunakan oleh sebagian wanita tidak dianjurkan karena dapat menghambat sirkulasi darah. Pakaian wanita hamil harus ringan dan menarik karena wanita hamil tubuhnya akan tambah menjadi besar. Sepatu harus terasa pas, enak dan aman, sepatu bertumit tinggi dan berujung lancip tidak baik bagi kaki, khususnya pada saat kehamilan ketika stabilitas tubuh terganggu dan cedera kaki yang sering terjadi. Kaos kaki ketat tidak boleh digunakan.

Ø  BH

Desain BH harus disesuaikan agar dapat menyangga payudara yang menjadi besar pada kehamilan dan memudahkan ibu ketika akan menyusui. BH harus tali besar sehingga tidak terasa sakit dibahu. Pemakaian BH dianjurkan terutama pada kehamilan dibulan ke 4 sampai ke 5 sesudah terbiasa boleh menggunakan BH tipis/ tidak memakai BH sama sekali jika tanpa BH terasa lebih nyaman. Ada dua pilihan BH yang biasa tersedia, yaitu BH katun biasa dan BH nylon yang halus.

Ø  Korset

Korset yang khusus untuk ibu hamil dapat membantu menekan perut bawah yang melorot dan mengurangi nyeri punggung. Korset ibu hamil didesain untuk menyangga bagian perut di atas sympisis pubis di sebelah depan dan masing-masing di sisi bagian tengah pinggang di sebelah belakang. Pemakaian korset tidak boleh menimbulkan tekanan (selain menyangga dengan ketat tapi lembut) pada perut yang membesar dan dianjurkan pada wanita hamil yang mempunyai tonus otot perut yang rendah. Untuk kehamilan dapat menimbulkan ketidak nyamanan dan tekanan pada uterus dan wanita hamil tidak dianjurkan untuk mengenakannya.

 DAFTAR PUSTAKA

Bobak. 2005. Keperawatan Maternitas. Jakarta: EGC.

Uliyah, Musrifatul, dkk,. 2008. Keterampilan Dasar Praktek Klinik untuk Kebidanan Edisi 2. Jakarta: Salemba Medika.